Déséquilibre alimentaire et diabète ! Oups !


Du diabète ? What ? Ce mot est tellement… euh tellement médical pour toi hein ? Oh non Annso, tu vas te mettre à me parler le langage des médecins !


Non je t’assure ce n’est pas mon but ! Je ne suis pas fan de la théorie de la peur comme certains politiciens (joke ! euh quoique…) mais là c’est juste urgentissime !


Tu l’as compris, on nous vend cette maladie comme chronique et bla bla bla presque inévitable quand tu vieillis mais c’est faux car le diabète touche une population de plus en plus jeune et mêmes nos chiens pour te dire ! Et pourtant, on ne nait pas diabétique (sauf exception), on le devient surtout avec nos bêtises alimentaires entre autres !


On a parlé IG ? Et oui on revient toujours sur le même sujet, on épuise notre organisme, notamment notre pancréas qui est obligé de produire et produire et produire de l’insuline à gogo pour gérer les différentes charges glucidiques qu’on lui impose !!

Et un jour … pas de secret il est épuisé … et là plus assez d’insuline et on dit bonjour M. le diabète type 2 … ! Et là on se dit mince ....


Sache juste qu'avant cela, on passe par ce qu’on appelle le « syndrome métabolique » …ha ha ha c’est quoi ça encore Annso !

Ce sont les signes précurseurs du diabète, des maladies cardiovasculaires, des avc etc..

  • Un taux de triglycéride anormalement élevé dans ton bilan sanguin …

  • Un taux de glucose élevé alors que tu es ajeun …

  • Ton médecin te dit …aïe tu fais de l’hypertension … oups quoi à mon âge ?

  • Tu grossis mais tu ne prends qu’au niveau du bidon … et oui ce signe ne trompe pas !


No Panic ... tu as un de ces signes ?

Apprends juste à rééquilibrer ton alimentation ! Dessus il y a tellement à dire mais tu peux commencer déjà par un premier challenge : te passer du sucre blanc et à le supprimer de ton café par exemple please !


Et pour les desserts choisis des alternatives sucrants :


  • Le sucre de coco

  • Le sucre de datte

  • Le sirop d’agave

  • Le sirop de yacon

  • Les fruits (banane, poire, pomme, datte etc.) tout simplement !

  • Les édulcorants naturels comme la stévia, le xilitol ou l’érythritol



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